ダイエットとお肌にオススメな良質油を選んでみました！！
油はダイエットに大敵と思っていませんか？
【ダイエットにオススメな良質な油とは】
あなたにとって油ってどんなイメージですか？！
食べたら太るというイメージでしょうか？
油はダイエットに大敵と思っていませんか？
最近は油の大切さがいろいろと注目されていますよね？！
ただ、ダイエットにオススメで体によい油を使いたいけど、
種類がありすぎてわからなくなっていませんか・・・？！
私がそうでした！笑
いろいろ試したけど一体どれがいいのか
わからないっーーーーー( ;∀; )
ココナッツオイル、亜麻仁油、オリーブオイル等・・・
油を正しく活用できれば、あなたの体の細胞レベルから
ダイエットできて、美しくなることができるのです♪
【体にとって油は必要不可欠なモノ】
人が生きていくために欠かせない三大栄養素である
“タンパク質・炭水化物・脂質”の脂質の中に含まれるのが油だからです！！
人間は６０兆個の細胞の集合体ですがそのひとつひとつの細胞膜
は油を材料にしています。
ズバリ！！！あなたのカラダはあなたの食べた油でできています！！
お肌も、血液も、内臓も、脳も体中にある細胞のすべてが
”油の膜”で包まれているからです♪
これは良質なオイルを取り入れない手はないですね！！
油だけで！？と思いますが基本中の基本が水と油だと考えています( *´艸｀)
それでは実際に私が使っているダイエットとお肌にオススメな良質油をご紹介していきたいと思います！！
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1.亜麻仁油！！で保湿効果！
オメガ３脂肪酸、オメガ６脂肪酸などの必須脂肪酸は、お肌の細胞など
細胞を生成するのに欠かせない栄養素。
この２つの脂肪酸をバランスよく摂取することがきれいになるためのキーポイントです♪
亜麻仁油はその二つをバランスよく含み、お肌の保湿効果も抜群のオイルです！！！
こちらの亜麻仁油がオススメです！！
オメガニュートリション社製有機JAS認証を受けた完全オーガニックのあまに油
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2.ごま油で便秘解消
胃腸の働きを活発にし、便秘解消に効果のある胡麻油。
抗酸化物質であるセサミンを含み、
お肌のアンチエイジングにも効果があります。
ダイエットにもオススメ
九鬼 純正 太白胡麻油(ごま油）
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3.米油のスーパービタミンEで若返り
米油には強力な抗酸化作用を持ち、トコトリエノールが豊富に
含まれているので動脈硬化を予防し年齢を重ねている方でも
血液をサラサラにし、健康効果が高いです
4.ココナッツオイルで代謝アップ
世界では古代から愛用されてきた自然治癒の薬
ホルモンの生成に重要な働きをし、代謝を促進する効果があります。
代謝ＵＰでダイエット効果！！
cocowell (ココウェル) エキストラバージンココナッツオイル
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5.オリーブオイルでダイエット効果
ダイエットに最も適した油といえるのが、新鮮なオリーブを採ってから
農場ですぐに圧搾して作った昔からヨーロッパの人々に愛され続けてきたオリーブオイル。
このオリーブオイルは細胞膜を形成しお肌のうるおいを保つ効果があり、
オリーブオイルに含まれるオレイン酸には
血中コレステロールを減少させる事ができます。
コレステロールは肥満の原因として大きな割合を占めていますので
これを減少させることで、ダイエット効果につながります。
また、便秘を改善する効果もあり、美容とダイエットに効果的です。
このオリーブオイルの王様はＳｍｉｌｅ Ｅａｒｔｈが自信をもってオススメします。
オリーブオイルはこちらです！！！
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6.ドロドロ血を解消！！紅花 有機亜麻仁油170g
私がオススメするのは、オメガ3のα‐リノレン酸の油です。
特にオススメは亜麻仁油。
サラダにかけて食べたり、豆腐にかけて食べたりと気軽に取り入れることが出来るのが特徴です。
スーパーで簡単に手に入る食材なのもオススメの理由ですね。
亜麻仁油は酸化しやすい油なため、使用後は冷蔵庫で保管するようにしましょう。
紅花 有機亜麻仁油 170g
今、あなたに必要な良質な油を選んで、ダイエットと美しいお肌にお役立て下さいませ(^^♪
