運動とは健康の為と痩せる為だけではないんです！！
なぜなら、新陳代謝が格段にあがる事で、ターンオーバーが促進され
美肌にも効果的だと分かったんです。
人生初の筋トレスタート！！
私は美容の事はひたすら調べて、
自分が実験台のように化粧品を試して
カラダの中が大切だと気づくとさらに、
サプリメントを試しまくり
その結果、
過去に１０００万円以上使ってきました。
投資です。はい・・・(;’∀’)汗
しかし、筋トレは過去に一度も行ったことがなかったんです・・・
それはなぜか？
単純に好きじゃなかったからです・・・・
別にキン肉マンになりたくないし・・・
そもそも
筋トレってナンデスカ？何のために？みたいな・・・
いや、美容以外に興味がなかったからかもしれないです・・・
ところが、スポーツジムを飛び越えて、
（あっ何度も入会してますが、完全に幽霊部員になってしまうのです）
そんな私がご縁でパーソナルトレーニングを
受ける事になりました！！！
トレーナーさんがものすごく素敵な方で
この方ならって・・・その方とは
谷 ケイジさんです。
↓
今や映画に、TVにラジオに大忙しです。
そんな方に教えてもらえるんだったらーーーっと
思ってはいるけど実際のココロの声は、
えーーーーーー。どうなるの？
できるの？
辛そう・・・きつそう・・・( ;∀;)いや、無理ちゃうかな笑
が最初の印象でした・・・。
筋トレで基礎代謝があがる！！
それでも、やらなきゃわからない！！！と主人に後押しされながら
やってみてわかった事ですが・・・
数回パーソナルトレーニングを行って早速変化がありました・・・
初めっは生まれたての小鹿だったけど、
回数を重ねていくと
意外に筋肉痛が平気になっていった。
毎回、成長している自分に気づく（出来なかった腕立て伏せができるようになった）
朝のお肌の調子が良い（ツヤやハリがある）
友達にも「肌がまた綺麗になったね」って言われるくらい変化がありました。
今までいろんなこと試してきたのに、
何も使わず筋トレを繰り返すだけで
お肌が変わってきているなんて・・・
もう！！ぶっとびーーーーーーーー( *´艸｀)ってなわけです。
もちろん体も引き締まってきます。
確実に筋トレで基礎代謝が上がっている事に気づきました。
お肌のターンオーバーが確実に早くなっている実感をしています。
本当にやってみないとわからないものですね・・・・
体質改善で汗がでるようになった！！
私はなかなか『汗』が出ないカラダでした・・
寒がりでもありましたし・・・ところが、
パーソナルトレーニングを始めてから、汗がかなりでるカラダになりました。
しかも、冷え性だった私がいつもカラダがポカポカ状態♪♪
これには驚きです・・・・
パーソナルトレーニングを行う事で根本的な体質改善が行われたと思います。
カラダの土台部分から改善された感覚があります。
筋トレってすごくハードなイメージがありますが
いきなりハードなトレーニングは無理です。
危険です。
筋トレに耐えられる「土台」作りを徹底的に行います。
土台ができたところで本格的な筋トレをスタートする事で、
カラダが耐えられるようになります
土台がしっかりできた事で根本的な体質改善ができ汗が出るようになったと思います。
美肌になる為にはとにかく運動をとりいれよう！！
美肌になる一番の近道は「お肌ケアを何もしないこと」です。
なぜなら、お肌に与えない事でお肌は自分で綺麗になろうと
最高の汗と油を出してくれます。
最近出会った方でとてもお肌が綺麗な方がいらっしゃいました。
年齢は５０歳すぎている方です。
いつものように「何かお肌にされてますか？」と聞くと
「何もしてません」と言われました。
水で顔を洗うだけだと・・・・
若い頃も、マリンスポーツ等、遊び倒していたようですが、
日焼け止めも塗らずに、遊んでいたそうです。
「何もしないこと」の効果は絶大です・・・
運動を取り入れる事であなたが本来もっている
最高の美容液（汗と油）が出せるカラダになります。
カラダは変える事ができます。
カラダを整えることはプライスレスです( *´艸｀)
なかなか汗が出にくかった私でも汗がドバドバでるようになりました。
この気持ちよさといったらたまりません。
汗が出る事で最高の皮脂膜が生成され、外部のあらゆるモノからガードしてくれます。
なんと皮脂膜ってSPF５とかなんですよーーーーーー！！
この事実最近知りましたから私もΣ（・□・；）
なので、
あなた自身で美肌になる事ができるのです。
もちろん、まったく何もしない事に不安があると思います。
そして全くなにもしないわけではないのです。
なので、私は最低限のケアをオススメしています。
まずは日常に運動を取り入れて代謝を上げていきましょう。
歩くだけでもよいですよ！！
お肌が変われば人生が変わる！！
パーソナルトレーナーの谷けいじさんがいつも言われています。
『カラダが変われば人生が変わる』
本当にその通りです。
カラダが変われば
・カラダの芯からやる気があふれてきます。
・カラダも締まり、胸を張って歩けるようになります。
・カラダに自信がつくと、出会いも変わりすべての循環がよくなります。
私は『お肌が変われば人生が変わる』といつも言っています。
お肌が変われば
・街に出たくなります。
・いろいろな人と会いたくなります。
・毎日、鏡を見るのが楽しみになります。
・自分に自信が湧き出てきます。
・自分の素肌を好きになることで回りの人も好きになります。
あなたも、必要最低限のケアであなた本来の素肌を取り戻してみませんか？
パーソナルトレーニングの良いところは、
一人では乗り越えられない事も
トレーナーと一緒に乗り越えられる点です。
美肌になる為には
最低限のケアと運動を意識してみてくださいね。
今日の愛され素肌美人になる為のポイント
・日常に運動を取り入れよう
・カラダの土台作りが大切
・最低限のケアを心がける
