ふぁ～～今日の昼間はポカポカ陽気🌞でしたね吉田です🌈
今月は・・
やはり・・・
お客様の首コリがど～～しても気になってしまい・・・・😣
＃１６からの続きになります🙌
簡単どこでもストレッチ～♬
カメ首にちなんで🤣・・・昔旅行に行った時の宮古島の海亀さんに登場してもらいました🐢
通称カメ首とも言われます、首が前に出てしまっている状態で
首肩がコリコリになってしまっているとき
仕事や家事の合間に 簡単ストレッチ～♬ のご紹介を自撮りしてみました笑🤣
最初に首を大～～きく ゆ～～っくり ぐる～～ん
と左右回してから・・・
人差し指・中指あたりがちょうどハマるくぼみです🙌
まずは、鎖骨の下に手を置いて、腕の付け根に向って滑らすと
くぼみがありますので、硬くなっているそのくぼみを優しくほぐしてみます
そのくぼみを優しく押したまま
次に、腕を後ろに引いてゆっくり呼吸しながら手を旋回させます。
これを片方ずつ行って
仕上げに両手を背中で組んでひっくり返し
顎を天井に伸ばします。天井にアィ～～ンすると良い感じになります
天井に向ってアイ～～ン🙌
フゥゥゥゥゥゥ～😚からのアィ～～～～～ン😲で
少しでもお客さまの毎日のコリが楽になったらいいなぁと思いながら・・・🎀
睡眠の質の向上🤩
ただ、ストレッチ等は一時的なものなので・・・😔
心身を回復させるためには
質の良い睡眠をとる🌙
ことが一番大事とおもいます🍀
今の時代は便利と引き換えに電磁波からは逃れられませんが
眠るときはスマホを機内モードにしたり、
できるだけ電化製品から離れて眠りたいものですね🌙
４０歳過ぎたあたりからでしょうか睡眠が浅く短くなっていた吉田ですが・・・😓
オーナー・えりさんからの超おススメグッズがありまして🎁
試してみると・・・
あれ？朝までぐっすり眠れるーーーッ！！🤩✨😍✨
と実感している今日この頃です👍
しっかり眠れると、
こんなにも気持ち良く一日を迎えられるんだ～😍
とグッズ使用開始時は久しぶりにぐっすり眠れた感動がありました✨
電磁波のお話等もご興味ありましたら是非またサロンで
ゆっくりご紹介させていただけたらと思います～♬
今日も一日お疲れ様でした～！！🐢（亀さん、ちょうど手を挙げてます笑）
Mahalo～🌈
