今日は肌寒いですね🌙吉田です。

昨日のひとみんのブログから🙌🌼・・・The・デトックス・リレー😆🏃‍♀️💨💨💨

私の方からは、おうちでできる簡単！デトックスセルフケアも2つご紹介させていただきます🐇もふもふ。。

STEP１　☆足つぼ（反射区）マッサージ

このような反射区の図をよく目にするかと思いますが、

足裏には、体の配列とまったく同じように内臓の反射区があります。（指の部分は左右反転します）

解毒の臓器・肝臓👍は、右足の薬指と小指の間をス～っとおりてくぼんでいるところです🍀

また、副腎・腎臓～尿管～膀胱👀のラインは、年がら年中！！流しておきたい解毒のライン👌になります。

カタカナの　ノ　を書く感じですね～🙌

循環器系治療中の場合を除きますが、

あまり難しく考えずに全体的にもみほぐしてあげたり、

痛気持ち良いところを流してあげたり、

↑こんな感じの足つぼ刺激マットなどを踏むだけでも効果的です～♬

足つぼマットも２０分ほど踏んでいただくと（長ッ！5分で飽きちゃいますよね😂）

まるで全内臓をもみほぐしたように内臓が活性されるそうです👍

昔エステの学校の足つぼ授業中に、

施術のモデルになった時は必ず・・・

びっくりするほどの・・・・

排泄がッ・・・・・👀👀👀🤣🤣

刺激したあとは、白湯やどくだみ茶をたっぷり摂ると排泄を促せます～🥛

テレビを見ながら、湯船につかりながら、

気軽にほぐしてみませんか～😍

吉田も休憩時間に流します😆

足つぼをほぐしてから～そのままふくらはぎのマッサージへ～♬

次回　STEP２リンパマッサージへ続きます～🎁

Mahalo～🌈