こんにちは！

喫茶ヨシダ☕（木曜・日曜のみ営業）の吉田です 😆

先日スマイリー姉妹のThirdシングル「一息つこうよ～大好き！！」が

発売されましたね(^^♪　もう聴いてくださいましたか？？

（いつも妄想にお付き合いいただきありがとうございます🤣）

 

ひとみんのブログをいつもワクワク🌈しながら読んでいる一読者の吉田ですが・・・

えへへへ実は私も嵐ファンクラブ会員歴15年です😍笑

ひとみんの言うように好きなものや人がたくさんいるって

本当に心が豊かになりますよね😍どうもありがとう～～～！！！（東京ドーム風）

 

呼吸が大事！

さてさて・・・

日頃から緊張しやすい、心配性、猫背、腹圧が弱い、、、な感じで

呼吸の浅〜い吉田ですが、マスク生活の今！！

さらに呼吸が浅いーーーーーーーーッッ！！😲

苦しいーーーーーーーーーーーーッッ！！😲

 

 

 

というわけでして・・・・・

今年はピラティスに挑戦します〜！！ヤッホ〜〜♪♪

きっかけを作って下さったのは・・・

毎月ご来店くださっていますピラティスインストラクターの田中昌子さまです＾＾

ピラティスはお腹にたっぷりの呼吸を意識して体幹を鍛え

疲れにくい身体へと導いてくれます♪

先日、早速昌子先生のオンラインレッスンを受講してきました！

昌子先生のレッスンにご興味のある方はこちらからどうぞ

→田中昌子（スタイルアップレッスン！ピラティス 所沢）(@shoko.tanaka.pilates) • Instagram写真と動画

 

体幹の弱い私は

うぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅ〜〜とちょいちょい力んでしまいましたが・・・

お腹を３６０度膨らますように息を吸うことも

最初は難しいですが、そうしようと意識をするだけでも

いつもより呼吸が深くなってる気がします♪

昌子先生ありがとうございました✨またお願いします～♬🤩

 

呼吸が浅いと・・・・・

みなさんも肩や胸だけで呼吸していませんか？

呼吸が浅いと血液中の酸素が不足し、体は軽い酸欠状態になります。

そのダメージを最も受けるのは脳だそうです。（脳の神経細胞には普通の筋肉細胞の２０倍の酸素が必要😲）

 

常に浅い呼吸を続けていると、副交感神経の代わりに

交感神経ばかりが働くようになり、

・自律神経失調症

・呼吸関連の筋肉の凝り

・背骨の歪み

・胃など内臓・肋骨の下垂

・肝機能低下

・便秘

・呼吸器疾患

などの不調をきたすそうです。

呼吸ってめちゃくちゃ大事ですね！！！

 

酸素が大切な今、炭酸ガスパックはまさに救世主ですね🤩

他にも「高濃度酸素水」を使用するバイオプトロン～！！の

素晴らしさを次回はお届けしたいと思います〜✨

 

mahalo~🌈